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1、日本养老住宅四大设计原则，让老人居住更方便每年过年回家，我们都会发现父母又变老了一点，养老 介护 是个很大的问题，今天，我们从日本住宅的精装修角 度，认知一些人性化的老龄人居家，让更多的人重视中国养 老住宅。给老人自住的前提是：1、有自理能力的老人2、有自理能力的老人3、有自理能力的老人（无需介护 /需医疗护理或身体不便除外） 所以， 使得家居环 境让我们的父母和老人生活上方便、安全、健康、舒适，这 是基本原则。衣食住行有很多需要注意的方方面面，生活中 的细节处处透着诀窍，如何更人性化地生活，我们首先要为 父母认真思考。 一、卫生向 老一辈的人勤勤恳恳不停歇， 爱劳动，爱清洁，让洗洁变得轻松又
2、安全吧。1 、厨房高度根据老人身高，重新定义厨房高度吧：市面上正常比较认可 的普遍柜台合适高度为身高+2S- 10cm Jo假如台面低了容易增加弯腰时的负荷，台面高了一直站着烹饪容易产生 肩膀疲劳的痛苦和感受。另外，能坐下来工作的厨房装修也 是非常值得推荐的。若为高龄人士（腿脚不便需轮椅老人） 则操作台根据使用者腿部情况高度+18cm=约7385厘米 左右。 2 、抽拉龙头 感应龙头减少向前打开开关的次数，并有效节水；普通抽拉 龙头的成本则更低，对于水槽内部清洗能够更加方便，减少 操作负担。泡沫出水方式能够极大化地提供洗污能力，节水 的同时减少洁净的劳度。3、洗碗机 洗碗机在发达国家家庭占有率
3、高达 70%-80% ，中国人饮食 喜欢煎炒食物， 或者易黏糊的糯米等， 清洗强度大， 时间久； 在父母接受的观念下，洗碗机的耗水大约人工时的? ，有效减轻老年人劳动负担，同时兼具杀菌消毒功能，使饮食更健 康。 4 、轮椅对应化妆柜、可以坐着使用的化妆柜 首先，要确保洗漱下方拥有足够的空间，而避免膝盖和脚碰 撞；化妆柜 /盆的高度可以设定在约 65cm 左右。 台盆及水龙 头设计则需要尺寸：A. 对水龙头把手容易接触的深度约 30cm 左右B. 对接触到水流的深度约 30cm 左右（出水向外倾斜）C. 手插入的容纳空间需水龙头吐水高度在 10cm 以上 5、浴 室柜空间站立时，80cm是化妆柜
4、的舒适高度，可以减少腰部的负担， 以及水不容易流向肘部而滴落， 深度空间上需要达到 60cm ， 这样的空间站或者坐都恰好了。 6、卫洗丽、智能马桶 智能马桶盖的中老年人（ 40-49 岁的人群）占了消费用户中 的 20% ，智能马桶盖起源于美国， 最早用于医疗和老年保健， 最初设置有温水洗净功能。现在智能马桶包含了清水冲洗、 自动烘干、垫圈加热、抗菌除臭等。适合肠胃问题，便秘患 者便圈加热，消除冬天如厕冰冷感 清洁卫生，更有利于健康7、扫地机器人 老人年纪大了，干点活容易腰酸背痛，若指导得当（父母学 会使用），扫地能给老人提供相当大的便利（膝关节与腰部 保护）。8、晾晒 向上挂晒衣服是较为吃
5、力的状态，另外落地挂衣架易占地， 选择一款可以降下来的晾衣杆等等。 9 、坐式淋浴器 专为老龄人或行动不便者设计的坐式淋浴器： 适合心脏病患者（浴缸内水压危害） 避免爬进爬出浴缸时摔倒 坐在座椅上便可轻松清洗到脚趾处 雾浴蒸汽，能在短时间内使全身体温提高 节水：约浴缸 ?水量 10 、恒温水龙头 在淋浴时经常会遇到这样的情况，冷热水混合使用过程中， 水温一会儿变冷，一会儿变热，这是由于家人或邻居同时用 水，引起冷热水的压力变化所引起的。冷水压力太大经常会 把热水堵住或回流到热水管里，使燃气熄火。恒温龙头能够 更好地控制水温，彻底解决水温忽冷忽热的现象。另外冬天 手持花洒塑料的手感更舒服，尤其针
6、对老人怕冷。二、 健 康向 1 、床（睡眠）高度床的高度不能太高或太低，以 40-50cm 为宜，便于老人上下床；若有使用轮椅的老年人， 床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。床垫床垫不易过软，以免老年人起身困难，另外可以在床边 设置扶手，便于起身时借力。枕头“老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞于一处。 老老恒言枕 2、调节湿度首先室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重 视的部分， 老人对室内湿度的变化尤其敏感， 比如容易胸闷、 皮肤瘙痒或易感冒等，是由于长期的室内湿度环境不当引起 的。调湿是指控制空气中的水分比例，四季最适宜的湿度应当保 持在 50-70% 。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季 节
7、作出对策，但是相对的弊端也会出现，比如冬季加湿器不 宜过多（室内环境温暖，更容易细菌繁殖，对呼吸道影响很 大）。比较推荐类似 Gaudia 呼吸砖的健康饰材。 多湿：湿度 70% 以上（梅雨 夏），室内环境潮湿闷热，真菌 发生（异味来源与真菌感染） ， 螨虫滋生等等。 过干燥：湿度 40% 以下（冬），室内窗户结露，空气混浊， 流感易发生， 皮肤干燥（缺水） 、静电发生等等。3、地暖 有老人的家庭，地暖是推荐的。冬天时冷空气是在膝盖以下 的，对比热风往下加热的方式， 安全地暖的舒适度是最好的。 地暖通过从脚以下部分发热，能够源源不断的温暖到腰部以 上不需要燃烧即可取暖，无气味、无风 最为适宜的
8、远红外线辐射，空气不易干燥，减少对皮肤和咽 喉的伤害由地板发热，不占用收纳空间 主流的是水暖和电热暖：两者差别不大，水暖可以多房间使 用，范围广，成本低；电热的则适合快速加热的小房间，多 间成本较高。 另外还有一些蓄热的类型等等。 三、安全向 以下是危害发生场所统计表，根据一定时间内岛国老龄人事 故发生原因搜集。老人因为行动不便，加上视力不好，腿脚不灵活等影响，动 作及反应能力大大下降，易发生危险；多在安全防护上下功 夫，让老人生活安全是相当有必要的。 1 、卧室照明 智能吸顶灯有几个特点：小夜灯功能、遥控器控制、寿命较 长（避免爬高存在） 2 、足元灯（夜间照明灯） 老人起夜：避免深夜走廊或
9、客厅黑暗（包括增加扶手）3 、过道扶手每年有三分之一 65 岁或以上的年长者会跌倒，一些会因此受伤，年龄越大，风险越高。过道 /家具空间的宽度需要满足 780mm 方便老人移动， 若有 轮椅则应在 800mm 以上。尤其走廊及拐角处需设定水平扶 手。假如选择圆形扶手，最人性化的直径为： 35mm ，扶手 直径太宽难以把握，相反直径太细给人不安的感觉，根据调 查采样评价结果， 圆形扶手以 35mm 为最适宜设计。 根据实 验者 95% 手指的厚度分布数据：扶手和墙壁的间距= 手指直径*1.5 （安全率） 38mm4、电器、插座 避免电器线出现在地上 （容易绊倒） 、插座的漏电保护等等 5、 开关
10、位置 大家都容易忽略的开关和插座位置，其实也是我们要注意的 重点。一般家庭里开关的高度是 120 厘米，但对于老龄人是 感觉高了的。可以将高度稍微降低到 90100 厘米左右。 6、 无障碍地面摒弃高低差或门槛石的存在选择只有上吊轨的移门实在因台阶设计问题，采取过渡段解决。7、浴室门洞浴室门洞大小应满足：直接进入浴室时，需 75cm 以上；当进入需迂回时，门开尺 寸至少 80cm 以上（洗浴过道容身处亦大于 80cm ）； 进入浴室路上应没有障碍。进入处需有可直接抓取的扶手（否则不用开门，改成移门较 好），8、淋浴空间淋浴空间宽度至少设定在 80cm 以上，这样才能容纳轮椅或 者淋浴椅时的空间
11、； 当老人需要介乎者从后面帮忙洗浴的时候，所需宽度需控制 在 1 米以上， 深度需在 1.6 米以上。 9、浴缸安全 为浴缸内外安置防滑垫，老人不注意地移动，容易滑倒、或 摔倒。 10 、入浴安全 入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸内防滑小凳（避免老龄人坐 下去难起身） 浴缸高度传统的浴缸有常见的深度大约 60-65 厘米。如果在 固定的地面上，进入浴缸有很高的横跨高度随着年龄的增加， 很容易打破身体的平衡，常委坐也易趋于疲软。当进出抬起 脚达到到腰高，则老人会增加跌倒的风险。从地面到浴缸边 缘的高度为350450mm是最容易出入的，浴缸的深度约 500 毫米左右。 11、浴室温度急剧的温度变化对心
12、脏会受到 刺激，这是国内少有预计的。寒冷的冬季，由于室内外温度 急剧变化，容易引发热休克现象，血管显著伸缩，血压 和脉搏大幅变动，容易有脑梗塞和脑溢血等危险状况。特别 是，浴室、卫生间、脱衣室等地。 选择地暖和暖风机等等预先提温的使用，可以使起 居室和浴室的温度差消除，这是非常重要的！ 12、防滑地砖厨房及卫生间有水的地方需要防滑材质的地砖或地板，另外 抗污也是一方面，易清洁相当重要（减少打扫负担）13 、防滑地板地板的选择：环保、防滑（尤其不要打蜡的类型） 、质软（避 免硬度过高， 摔倒受伤），隔音（避免打扰老伴） 、地暖功能、 耐划痕（比如轮椅滚动）等等。 14 、马桶扶手 比较推荐的，老
13、人的如厕时间较长，久坐会使得腿脚无力， 马桶旁边的扶手不仅仅给老人心理上的安全感，更使得在站 立时省很多力。大家都知道起身的时候：手撑着的力气需要支撑整个身体， 而由顺手处的扶手拉的过程则省力许多（可以自己做个试 验），所以扶手的位置应设定在离马桶 1530mm 的墙壁上。 15、辅高马桶垫传统马桶较低，老人站立起较费力，所以可以用辅高坐垫来 增加 5cm 马桶的高度！（图片是电动的， 辅高便圈则很廉价） ； 另外马桶两侧的把手使得老人如厕时有支力点。 16 、厕纸高 度肯定大家会想，这都要用来介绍啊！是这样的，厕纸的位置 离身体太近，则需要身体扭转向一侧；厕纸的位置离身体太 远时，身体需要前
14、倾去才能碰触，易发生摔倒。 17 、家具高 度 避免高空收纳 避免凳椅子过矮且没有扶手 椅子或沙发要稳固，座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直 角度为宜，座面若过深，建议放座垫来改善；另外要有椅背 与扶手，以协助老人起身。应设置座椅让老年人可坐着穿鞋 18 、防护处理 防护条家具边缘要加装防护垫，防止老年人碰撞到突出硬角或尖锐 边缘。 19 、安全炊具如果使用燃气器具，最好带有安全装置可以免于忘记关闭火 时的危险选择一款好的电磁炉，脱离可能明火造成的危险（另外，老 人在面临失火的情况下，应急能力不比年轻人） 、没有煤气 泄漏等潜在危险 20 、橱柜五金 橱房吊柜推荐使用升降类五金，减少踮起脚时平
15、衡不当的危 险（避免爬高） ，收纳应满足手方便拿取的设计。 21 、楼梯 安全 22 、电梯有些家庭与老人同住复式，设置无障碍电梯，以及具有安全 性能、报警系统、扶手等等设备。 23 、移动、步行用品 拐杖手杖长度满足：杖长=身高+ 2+3cm身高 cm 杖长 cm 135-145 70145-155 75 155-165 80165-175 85手杖使用准则：步行辅助车助行车易推行的高度应满足肘部轻轻弯曲45左右。好的助行车具有可调节高度、可固定脚轮、可储存购物、可 以固定后当板凳等等；其他比如轮子的耐磨、把手的材质环 保等等也是安全因素。四、 关怀向老人需要被关怀，不 管是物质还是精神上，
16、让老人生活得舒适的同时，也要让他 们的娱乐生活或精神层次得到满足；有句话说得好，常回家 看看，老人注定是孤独的，让他们的晚年生活丰富多彩是作 为子女关怀的重点。 1 、室内照明 正常整个房间的照明，老龄人需亮度 50-250lx ；读字的照明，老龄人需亮度6001500IX （年轻人的两倍左右） 随着年龄的增长，视力会逐渐一点一点地减弱。因此，年轻人觉得合适的光亮，对于老人是觉得暗的，相比 于年轻人，更需要增强照明的亮度。例如，看报纸，或者写作的时候，可以多使用辅助照明，如 支架等来为老年人提供良好照明。 2、手机可挂脖式一键 SOS 拨打电话（亲情号）显示屏对应大字体消除密码3、空间色彩搭配
17、 颜色不仅能提升空间效果，还能改变人的心情和生理状况， 从颜色的角度创造空间。色相環颜色的效果和用法 根据颜色的不同，房间的感官和心情得以变化！ 运用这些用途，优化色彩组合，能够最大限度地利用颜色效 果，来创造老人舒适的住宅环境 如何搭配及运用这些色彩则是靠设计师下功夫了，不做风格 讨论：比如米色是最接近皮肤色及剥开树皮里的木肌色， 最易使人感觉放松， 所以很多布类沙发、 榻榻米则多用于此。 所以尽量少用黯淡色，另外地毯的使用也是能提升空间温度 感。 4、宠物 -卫生-安全为宠物设计 的家居环境 5、舒适 6、保姆 尤其对于孤寡老人，则需要人的陪伴和护理，好的保姆7 、常回家看看我看到一张图这么说，人生不过短短的 900 个月。画一个30 X 30的表格，一个 A4纸就够了。对于父母：本文着重给 老人自己住的住宅精装修设计，需要护理和高龄老人，注意 的就更多了，有条件可以选择条件可观的养老院以及子女照
